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ヨーグルトなどで親しみ深いクランベリー

ジュー
スやヨーグルトのソース、ジャムなどに用いられ、人気の高いクランベリー。酸味が強く、洋食が好きな方には、馴染みのある果実の一つだと思いますが、古く
から症状改善効果があるとして、治療にも多く用いられているんです。最近では、この効果を裏付ける、数々のエビデンスも発表されて始めています。

そこで今回は、クランベリーのパワーをご紹介していきたいと思います！

クランベリーはどんな症状に利用されてきたの？


クランベリーは、ブルーベリーと同じツツジ科の常緑低木。名前は、花びらがクラン（鶴）の形に似ていることが由来しているそうです。元々は、カナダや北アメリカに多く存在し、ネイティブアメリカンの間では、古くから、傷の治療に用いられてきた植物なのです。

ま
た、体内の各器官で出血性障害が起きる“壊血病”の治療法としても、船乗りの間で利用されていた、という事実も残されています。壊血病は、ビタミンCの欠
乏によって引き起こされる病気であるため、クランベリーには、豊富なビタミンCが含まれている、ということになりますよね！

近年では、尿路にウイルスが付着し病気を引き起こす、尿路感染症に対する薬効が注目され、研究者の間で数々のエビデンスが残されているのです。

クランベリーには一体どのような成分が含まれているのでしょう？！次のページへ！＞＞
クランベリーの注目成分！

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プロアントシアニジンは、尿路感染症に有効といわれています

クランベリーが持っている成分の中で、注目されているのが“プロアントシアニジン”です。

プロアントシアニジンは、ポリフェノールの一種です（ブルーベリーに含まれるアントシアニジンなどと同じグループです。）クランベリーの持つプロアントシアニジンは、他の植物がもつそれと異なり、クランベリー特有のAタイプです。

こ
のプロアントシアニジンには、細菌接着阻害作用がある、といわれています。先ほど申し上げたように、尿路感染症は、尿路にウイルスが付着するために引き起
こされてしまうのですが、プロアントシアニジンの作用は、尿路上皮へのウイルス付着を防ぎ、慢性化した場合に見られる菌のバイオフィルムの産生を抑えてく
れるのです。

また、クランベリーに含まれる、キナ酸も尿路感染症に有効だといわれています。キナ酸は、肝臓で安息香酸となって、グリシン
と抱合し、馬尿酸に代謝されます。これが尿細管から排出されることにより、尿が酸性化します。この一連の流れは、至適pHが中世～弱アルカリ性が多い尿路
感染症の菌に有効だといわれています。

尿路感染症効果に関するエビデンスは？？次のページへ！＞＞尿路感染症効果に対するエビデンス

尿路感染症に対する、クランベリー摂取の臨床試験では、様々なエビデンスが残されています。

例えば、尿路感染症再発経験のある女性153人を対象とした臨床試験において、1日27％クランベリージュース300ml、それを6ヶ月間摂取した結果、尿中のバクテリアと白血球の増加が抑えられ、尿路感染症再発が減少した、という記録があります。

ま
た、ウロストーマ患者7人、尿道留置カテーテル患者2人を対象にした臨床試験においては、50％クランベリージュースを320ml、それを10日間投与し
た結果、カテーテル留置群（高度尿路感染）5人中2人で尿のpH低下が見られました。また、非カテーテル留置群（軽度尿路感染）では、4人中3人で、pH
低下が見られた、という記録が残されています。


このようにクランベリーのかわいらしい果実には、不思議なパワーが備わっています。これを機に、ぜひクランベリージュースや、サプリメントなどを利用してはいかがでしょう？（尿路感染症を発症されている方は、自己判断でなく、必ず医師に相談してください。）

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